孩子多补充营养就能长个吗-孩子营养元素补多了是不是不容易饿

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• 1、孩子长不高,给孩子多补充什么营养可以让孩子长高?

孩子长不高,给孩子多补充什么营养可以让孩子长高?

孩子吃什么食物既能长高个子又能增长智力根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

牛奶可以有补充钙质的作用，对于促进代谢和发育有好处，而且还可以促进长高，对于不长个子的宝宝们效果不错。鸡蛋蛋白质是合成骨骼的重要成分，而鸡蛋里的蛋白质在所有蛋白质里面是最容易吸收和利用的。

给孩子补钙：很多的孩子不长个都是因为缺少钙质，要让孩子多吃鸡蛋，以及牛奶，包括鱼类、瘦肉类等食品。

重视营养补充蛋白质和矿物质是促进生长的重要元素。10-13周岁大的孩子每日需要摄取至少70g的蛋白质，13-18周岁大的孩子每日蛋白质的需求量为80g左右。建议每日让孩子喝一杯牛奶，可助力增高。

如果孩子缺钙较严重，可以考虑用药补，像碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙都是不错的选择。不过，补钙药物的使用需要在医生的指导下进行。多吃富含钙质的食物日常饮食中，记得给孩子多吃些富含钙质的食物，比如海鲜、豆制品和奶制品。

想让孩子长高，不仅仅靠喝牛奶！本文将为您介绍一些科学的方法，帮助孩子健康成长。营养均衡让孩子多吃鸡蛋、鱼类、大豆等富含蛋白质和矿物质的食物，以及胡萝卜、菠菜等蔬菜，为生长发育提供充足的能量和养分。

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