儿童补充的营养是什么,儿童补充营养吃哪个营养品

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童补充的营养是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童补充的营养是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子吃什么食物补身体？
2. 应该如何给孩子增加一些营养？

孩子吃什么食物补身体？

1. 富含钙质的食物，比如奶制品，坚果类，绿叶蔬菜，海带，虾皮等。小孩子多吃一些富含钙质的食物，有利于促进牙齿和骨骼的成长。
2. 富含铁质的食物，比如鸡蛋，鱼虾，动物肝脏，蔬菜水果等，如果孩子身体缺铁，会容易贫血，严重的会影响孩子正常的身体发育。
3. 富含锌的食物，比如蛋，奶，鱼，瘦肉，蔬菜水果等，富含锌的食物，可以加速身体新陈代谢，是身体生长发育必需的营养物质。
4. 富含维生素的食物，包括维生素C，维生素D，维生素E等，比如谷物类，小麦胚芽，蔬菜，坚果，鸡蛋等，孩子多吃富含维生素的食物，可以增强身体免疫力，有助于身体健康。

你好朋友，我是苏北80后老男孩，今天很高兴能够回答您的问题，您提出孩子吃什么食物补身体，我做出以下两个回答
第一骨头汤
第二鱼汤
最后孩子在小的时候多喝一些汤类食品，只有好处，没有坏处。

1.牛奶营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，并且容易消化吸收，食用方便。

2、鱼虾类。鱼、虾含钙量高，也是高蛋白的食物，吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。

3、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育。

4、香菇。香菇是一种高蛋白、低脂肪，含有多种维生素和含钙高的营养食品。并且香菇中有一种能够转化为维生素D的物质，有效促进身体对于钙质的吸收。

5、黄花菜。黄花菜也含有很高的钙量，对孩子的骨骼、牙齿的发育有促进作用。除了钙质，黄花菜含有较为丰富的磷，能够健脑益智。

6、豆类制品如豆浆、豆腐、豆腐丝等，其他豆类如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆等，硬果类食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的钙质。

7、蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。

8、动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，用骨头来煲汤喝。

心语🍃个人认为，不管再有有营养食物也要合理搭配着吃，让有营养元素充分利用，不是多多益善，比如，牛奶，虾，鱼，肉。学龄前儿童每日每顿不能超过二两，牛奶另外。不能营养过剩，也不能营养不良。粗细搭配。水果和蔬菜一定吃，从食物中补充钙剂。

营养离不开身体健康，根据不同的年龄段的儿童，合理运动，每天不能少于1个小时晒太阳，补充维生素D3小幼苗在阳光照耀下，合理饮食茁壮成长。

孩子吃什么食物补身体？

这个问题如果要细分的话，还得区别是什么体质？需要提高哪方面的效果？小孩子体质弱，需要根据季节多吃当季的食材和水果，俗话说冬吃萝卜夏吃姜就是这个道理；如果是身体成长方面的，小孩子骨骼生长需要大量的钙，平日可见的像牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼虾类、青菜等食物中，钙的含量非常很高，而且容易吸收。

至于青菜，小孩子或多或少会出现挑食的现象，我之前推荐过做给孩子吃的营养蒸菜美食--“蒸芹菜叶”，获得很多家长朋友们的关注。眼下4~5月份，正是北方一种美食开花的季节，所以今天再给大家推荐一个新的菜品--“蒸槐花”。

虽然身在南方，但是在互联网如此发达的年代，想吃顿槐花还是可以网购的，当天下单第二天就到家啦。真空包装，可以放冰箱冷冻，想什么时候吃就什么时候吃，非常方便。

因为刚买回来的槐花在真空袋里面有氧化作用，会有一点点的酸，需要清水多洗几遍就好了。

这一步骤是蒸菜的精髓，所有菜品都需要半干状态下裹上一层面粉，有食用碱的话可以放进去一颗黄豆那么大的克数，切记不能放多，不然味道就不好吃了。全部拌开后，隔水放入蒸锅。

应该如何给孩子增加一些营养？

儿童的健康成长一方面需要对营养元素的均衡吸收，同时应使儿童免受疾病的威胁。营养元素的吸收一方面需要充足的供给，另一方面需要儿童对营养元素能够正常的吸收和利用。

佳学基因营养元素利用基因解码可以通过基因检测技术和基因解码技术分析孩子的基因信息，从而了解孩子对不同营养元素的吸收利用的能力以及需求。

正常饮食就足够了，不需要特意的增加一些特别的东西，少吃或不吃零食，多吃当季的水果蔬菜。

关键的地方在于[_a***_]规律，身体的健康不仅仅是食物，而是一整套的生活习惯和卫生习惯。目的是让身体增加自己的抵抗力，恢复力等。

所以不要笼统的只是增加营养，而是规律的生活，良好的卫生习惯，饮食习惯，运动习惯结合之后的结果。

说的是小宝宝吗？小孩一般靠母乳喝食物提取就够了，不需要额外的再补这补那的。母乳期的宝宝完全依靠母乳就足够，母乳是最有营养的。过了母乳期的宝宝就靠正常的食物提取，首先，宝宝一定不能挑食，每餐的饮食要均衡，蔬菜，蛋，肉，奶，水果类都要照顾到，大人做饭不要按照自己的喜好来，要照顾宝宝的营养均衡，每顿做到量少样多，只要宝宝每顿都能好好的吃下去，营养应该就没有什么问题，若孩子突然有段时间不好好吃饭了，可以给孩子添加点钙或锌。若是一个挑食的宝宝，家长就要多费点心，变着花样的去做这个时候就用到场了，定期可以带宝宝去医院查查微凉元素，缺什么要及时补过来。

谢邀

“应该如何给孩子增加一些营养”？

话不多说，直接上菜!

一，鸡蛋。每天一个，不要超过两个；最好的当然是农村的土鸡蛋了。（鸭蛋或者是鹅蛋以及鸽子蛋、鹌鹑蛋也可以；鸭蛋一天一个，鹅蛋可以隔一天一个。）蒸鸡蛋、煮鸡蛋、炒鸡蛋，还有西红柿蛋花汤、（紫菜蛋花汤），换着花样的上。

二，牛奶，就是纯牛奶，（或者是酸奶也不错，）最好是有机特仑苏之类的更安全、放心。

三，炖汤。胡萝卜土豆牛肉汤（西红柿、洋葱等）、山药炖牛肉、白萝卜羊肉汤、胡萝卜羊肉汤、淮山猪骨汤、莲藕排骨汤、香菇炖鸡，特别推荐路边姜鸡屎藤炖土鸡汤，做得好，美味营养，孩子超爱喝，一连可以喝上几碗，想不营养都难。

四，鱼，各种的鱼。红烧鲫鱼、鲫鱼萝卜丝汤，清蒸鲈鱼、清蒸黑鱼（草鱼、鳊鱼、黄骨鱼、鲟鱼、黄鱼），剁椒鱼头、豆腐泥鳅汤、香煎泥鳅、黄瓜煮鳝片、盘龙鳝鱼，重点推荐黑豆炖泥鳅，只需配点姜与葱，制作简单，美味营养，味道醇厚，鲜美可口，利于吸收。

五，各种粥。皮蛋瘦肉粥、虾仁粥、三鲜粥、八宝粥、红豆粥、红薯粥、胡萝卜粥、糯米粥、小米粥、黑米粥、鱼片粥、海鲜粥。

六，各种饼糕类。南瓜饼、土豆饼、红薯饼、红豆糕、绿豆糕、芋艿糕、马蹄糕、剁饼、玉米棒子等等。

总之，怎么方便怎么做；怎么营养怎么来；只要做起来简单；孩子爱吃；价格不是太贵；食材好，够新鲜、质量佳。要办到，就不是难事。给孩子补充营养的问题，就迎刃而解了。

到此，以上就是小编对于儿童补充的营养是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童补充的营养是什么的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/10996.html