运动医学 跟腱,运动医学 跟腱损伤
cysgjj时间2024-04-11 20:09:21分类运动医学浏览17
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学 跟腱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动医学 跟腱的解答，让我们一起看看吧。
跟腱拉伤怎么按摩？
跟腱拉伤医学上，指的是牵拉伤，比断裂损伤程度要轻。但是，包括跟腱在内的任何软组织损伤急性期，是禁止***的，48小时内冰敷，石膏或者支具制动。（还需要放松跟腱，固定在跖屈位）。48小时后可以局部应用一些理疗，热敷促进血液循环。但是切记***并不能帮助跟腱损伤的恢复。可能还会加重损伤。休息，制动非常重要。不要着急下地负重。一般需要3—4周左右。
跟腱炎是什么原因引起的？
1.跟腱在短时间内承受的压力过大
可能会发生劳损、细微挫伤或撕裂，进而出现无菌性炎症。
2.运动前没有充分热身
身体没活动开或还没有调整好就开始运动，尤其是跳跃性运动，很容易发生跟腱炎。
3.锻炼过度
4.扁平足
扁平的足弓会增加发生跟腱炎的风险。因在行走时，扁平足会导致跟腱承受额外的压力。
5.外伤或感染
跟腱附近受了外伤或有感染。
什么是跟腱
跟腱是人体最粗大的肌腱。由小腿后方的比目鱼肌、腓肠肌内、外头的肌腱在足跟上方约15cm处融合形成，止于跟骨结节。对人体的行走、跑、跳发挥着无可替代的作用。
跟腱炎
跟腱炎就是指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。多是由小腿腓肠肌和跟腱在运动过程中，承受了反复过度牵拉力导致的。跟腱炎会引起跟腱区域的疼痛，严重影响人们的日常活动，甚至引发跟腱断裂。
所以我们有必要了解一下引起跟腱炎的原因，以便平时加以预防。
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我归纳了4点病因：
1、过度锻炼 锻炼时间过长，没有科学合理的锻炼方案。往往在身体还没有活动开或活动好就进行比较剧烈的运动，如踢足球、打羽毛球等需要频繁跳跃的运动。
2、锻炼方式错误 锻炼与自己年龄不相适合的锻炼方式。老年人本身韧带老化，弹性减低。如参加像打篮球这样对抗激烈的运动容易引起跟腱炎。
3、扁平足 人体行走时扁平的足弓会使跟腱曾受的压力加大，日积月累，易导致跟腱炎。
4、长期的踝关节劳损，外伤与感染，也都可能导致该病的发生。
跟腱的解剖
跟腱是连接小腿与足部的重要结构，小腿三头肌向下延伸形成跟腱止于跟骨结节。具有使踝关节跖屈的作用。人的行走跳跃都离不开跟腱的作用。跟腱平均长度为15厘米，运动能力尤其是跳跃能力好的人，跟腱也较长，这也是运动员选材的重要指标。像很多NBA球星科比，麦蒂，乔丹，跟腱都很长。
一，慢性劳损：因为跟腱主要负责人体的行走跳跃，当行走跳跃过多时，造成跟腱长时间的反复牵拉，导致跟腱发生慢性炎症。出现跑跳发力疼痛。轻者可以继续运动，重者行走困难，需要及时康复治疗。
二，急性损伤导致
突然的起跳或者蹬地发力等动作，造成跟腱的拉伤甚至断裂，引起跟腱的急性炎症。急性跟腱损伤如果没有康复好，长期存在可能会转变成跟腱的慢性炎症。还有可能导致跟腱退化，出现韧带的肥厚增生甚至钙化。比如刘翔的跟腱就是如此。
三，姿势异常
包括扁平足，脚外翻内翻，X型腿，O型腿等姿势的异常，都会引起下肢力线的异常，导致跟腱负荷加重，出现跟腱炎。
跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
跟腱是由连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维组成，张力通过肌肉收缩传递到跟腱。由于跟腱的横断面较肌肉组织小得多，约1:60左右，故而跟腱组织负担的单位张力远高于肌肉。
具体病因：
当跟腱在短时间内承受的压力过大时，可能会发生劳损、细微挫伤或撕裂，进而出现无菌性炎症。导致跟腱炎的其他原因：1.运动前调整身体没活动开或还没有调整好就开始运动，如打篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动，很容易发生跟腱炎。2.锻炼过度3.扁平足扁平的足弓会增加发生跟腱炎的风险。因在行走时，扁平足会导致跟腱承受额外的压力。4.外伤或感染跟腱附近受了外伤或有感染。临床表现
跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织（脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘）包绕，跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致，当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛。典型症状：足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。1.急性期：走路、跑步等运动时跟腱处疼痛、肿胀、皮肤发红发烫。2.慢性期：跟腱疼痛或者僵硬，多发于清晨。走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛；慢性跟腱炎多长期且持续存在。诊断
1.询问患者日常有关的活动情况。2.检查脚部，需要进行跟腱部位的X片检查，以排除其他可能引起跟腱处疼痛的疾病。3.磁共振（MRI）扫描，使用磁场来显示身体软组织的图像，对跟腱断裂与否加以诊断。并发症
跟腱炎可进展为一种退化性疾病，称为跟腱退化变性，是指跟腱的结构出现异常，变得越来越脆弱和纤维化。另外，对跟腱的持续劳损或急性创伤可以导致跟腱断裂，需进行手术来修复。治疗
1.自救方法（1）运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。（2）注意休息，避免负重，合理运动。（3）运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。（4）经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。2.使用支撑垫支撑垫可以抬高[_a***_]，以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。如果病情严重，建议穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修复。3.手术治疗非手术治疗（包括物理治疗）能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如治疗没有效果，需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。4.外用药选用消炎止痛的药物外敷。跟腱炎是跟腱肌腱的过度使用损伤，它是将小腿后部的小腿肌肉连接到脚后跟骨的组织带。跟腱炎最常出现在跑步者突然增加跑步强度或持续时间的跑步者身上。 在一周七天里只有在周末才开始打网球，打篮球的中年人也很常见。
大多数跟腱炎病例可以在医生的监督下用相对简单的在家护理进行治疗。 自我保健策略通常是防止反复发作所必需的。 跟腱炎更严重的病例会导致肌腱撕裂（破裂），可能需要手术修复。
跟腱炎是由跟腱反复或强烈的应力引起的，跟腱是连接小腿肌肉和脚后跟骨的组织韧带。 当你走路，跑步，跳跃都会推动你的脚趾时使用这个肌腱。跟腱的结构随着年龄的增长而减弱，使其更容易受伤 - 尤其是那些只能在周末参加运动的人，或者突然增加跑步程度的人。
一些因素可能会增加跟腱炎的风险，包括：
1.你的性别：跟腱炎最常见于男性。
2.年龄：随着年龄的增长，跟腱炎越来越常见。
3.身体问题：脚上自然平坦的足弓会使跟腱受到更大的压力。肥胖和紧缩的小腿肌肉也可以增加肌腱张力。
4.运动装备选择：用破旧的鞋子跑步会增加跟腱炎的风险。 在寒冷的天气里，腱痛比在温暖的天气中频繁发生，并且在丘陵地带上奔跑也会使你容易受到跟腱的损伤。
5.医疗条件：患有牛皮癣或高血压的患者发生跟腱炎的风险较高。
6.药物：某些类型的抗生素氟喹诺酮类药物与跟腱炎的发生率较高有关。
杜兰特受伤，为什么怕是跟腱的伤？跟腱断裂到底多可怕？
谢谢邀请。
之所以都怕是跟腱受伤的原因还是因为这个跟腱对运动员的影响实在太大。
举例说明:
1.科比，2012-2013赛季，湖人队里当时有霍华德，加索尔，阿泰斯特，纳什但是球队就是发挥不出来实力，看当时的状况打进季后赛都是问题，那年科比34岁了，为了球队能进季后赛，倾尽全力的科比场均还能拿下27.3分5.6篮板6助攻，受伤的那场比赛是对阵勇士队，在这场比赛之前科比为了把湖人带进季后赛，上场时间全队最高，比赛末段科比在一次突破的时候倒下，在两记罚球之后才走下场，赛后经诊断是跟腱断裂。复出之后爆发力跟速度与受伤前有不小的差距，最终在2015-2016赛季选择退役。
2.鲁迪盖伊，这位也曾是NBA的顶级小前锋，在2017年1月国王对阵步行者的比赛中遭遇到了跟腱断裂的伤病，随后宣布赛季报销，在受伤之前鲁迪盖伊场均出场33.8分钟能得到18.7分6.3篮板2.7助攻1.5抢断，经过手术之后长时间的恢复训练，在2017年7月份签约马刺队，在2017-2018赛季场均11.5分5.1篮板1.3助攻，跟受伤之前的数据相比有了很大的差距。幸亏是马刺善于保护球员的球队，换做其他队可能恢复不到这个赛季的不错状态。
3.考辛斯，考辛斯的受伤应该很多球迷知道，因为那个赛季的鹈鹕有考辛斯和浓眉两大联盟最顶级的内线杀器。但是因为受伤没有球队抢着要考辛斯了，最后选择了勇士，想要复仇整个联盟。2018年1月28日，鹈鹕宣布考辛斯跟腱断裂，赛季报销，当时考辛斯场均36分钟，得25.2分，12.9个篮板，5.4次助攻。当年休赛期因为不满意鹈鹕的报价考辛斯一年530万加入勇士，这个赛季场均得分16.2分，8.3个篮板，3.6次助攻，出场时间为25分钟。
从这些例子来看不只是球迷，运动员，联盟，我相信医学专家也不希望有运动员受到这样的伤病困扰，这可是会抢人家饭碗的伤病哦。
唯一一个从这种大病中完全康复出来只有一个人。“人类电影精华”威尔金斯。希望杜兰特能跟他一样。
到此，以上就是小编对于运动医学 跟腱的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学 跟腱的3点解答对大家有用。
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