放弃健身饮食,放弃健身饮食的句子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于放弃健身饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍放弃健身饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个长期健身的人，放弃健身后身体的变化有多大？
2. 为什么健身的人不吃蚕蛹或其他昆虫补充蛋白而用鸡胸肉呢？难道不是一种蛋白吗？

一个长期健身的人，放弃健身后身体的变化有多大？

太大了，我就和例子，而且还是个小白级的，我虽然白天的工作都是体力活，可是下了班就不想动了，不是因为太累了，而是业余时间长时间不运动了整个人都懒散了，肚子大了，各方面都不如以前了

苏联大妈那样，就好像吃了化肥一样。我的一个阿姨，年轻是打篮球的，1.76米大个，绝对女神，嫁人后生了两个小孩，人一下到了300多斤，简直吓人，头都好像大了几圈，不忍直视！我的心碎💔了一地。

健身之后放弃了，首先肌肉就会缩小，然后下面那些放的一胖一瘦的图都是***的，放弃健身并不会让你发胖，发胖是因为吃的原因，如果放弃健身之后，饮食依然自律，是不会挺着大肚子的

①我见过***的人，刚开始还好，但是到后期，离不开毒品的时候，真的就面目消瘦，两眼无神，直到痛苦的死去。

②之前我习惯健身，还去办理了健身卡，坚持了两年，浑身的腱子肉，确实很有健男的美感，但是后面工作调动，已经三年没坚持健身了，现在32岁，身体开始发福，肚子大了起来，肌肉松弛，已经完全找不到之前的影子，岁月不饶人呀。

③见过女孩子坚持健身，确实是非常的漂亮，后面结婚了，生孩子了，不注重身体包养了，之前面条的身材，现在小肚子都是赘肉，😂😂😂

你的身体的机制 会想不再需要那么多的肌肉了 你的肌质网会缩小 其次你的体能和最大攝氧率也会下降 以前都是吃的比较多的话不怕 因為可以代谢掉和消耗了 肌肉量多本身代谢也会多 如果停止了健身 你的饮食还吃这么多又耗不掉只能変成脂肪 沒有一个规範作息 自己的身心也会受到影响 你的心液循环会变少 代谢会降低 本身的激素也会減少 如果你是刚減完肥不久 就达到自己的目標 不健 这样也会可能造成反弹

为什么健身的人不吃蚕蛹或其他昆虫补充蛋白而用鸡胸肉呢？难道不是一种蛋白吗？

谢谢邀请！我是高舰换食排毒姐，现在开始歪理邪说:

为什么不吃蚕蛹和昆虫肉？因为贵，吃不起啊！蚕蛹多贵呀！贵的时候40-60。鸡胸多便宜，5元买一大块。昆虫肉是高蛋白，营养丰富。

想体型好，必须增肌减脂，回答完毕！

作为一个每周5练的菜鸡健身人士，以及一个常年分享美食内容的吃货，对于这个问题还真是太适合解答了。

对于健身想要增长肌肉的人来说，蛋白质是最重要的营养物质，因为它就是我们修复、生长肌肉的主要原料，所以大多数健身人士的饮食都是以高蛋白、低碳水、低脂为大概方向的。

所以从这个角度来说的话，高蛋白的昆虫很适合啊，毕竟昆虫的蛋白质含量普遍都比鸡胸肉、牛肉都高不少。那为什么大家不吃昆虫呢？是因为昆虫的蛋白质跟鸡胸肉不一样，比鸡胸肉的蛋白质差吗？

蛋白质可以看做是由氨基酸组成的，我们人体有8种氨基酸是必须从食物中获取的，这8种氨基酸也被称为“必须氨基酸”。我们衡量一种食物中蛋白质的优劣，主要是以这8种必须氨基酸是不是全面含有，以及含量比例多少来衡量的。

昆虫蛋白质的氨基酸确实跟鸡胸肉不一样，但这并不代表昆虫蛋白质就比不上鸡胸肉，事实恰恰相反，不少昆虫蛋白质的必须氨基酸比例甚至比鸡胸肉还高一点。

看到这里大家可能更疑惑了，既然昆虫蛋白质含量更高，必须氨基酸占比也更高一点，这好像都是优势啊，那下面我们来了解一下昆虫蛋白质的一些劣势，相信就很清楚为什么几乎没有健身人士选择吃昆虫获取蛋白质了。

我们这里的超市鸡胸肉还是很好买的，基本上也就6到10块钱左右一斤，除了解冻损失一些水分之外，可食用部分几乎就是净重量。

而昆虫食材的价格就普遍要贵很多，茧蛹大概30到40块钱左右一斤，蚂蚱30到35左右一斤，蝎子、竹虫之类的就更贵得多了。而且烹饪昆虫食材有时候还要去掉一些不太能吃的部分，这样算起来就算它们蛋白质含量比鸡胸肉高，但单以获取蛋白质的成本来说昆虫食材要高出至少2倍左右。

鸡肉是最为普通的食材，鸡胸肉虽然比较容易柴，但至少我们吃起来毫无心理负担，而且也有一些办法可以改善这个问题，比如***肉丸子、低温慢熟鸡胸等等。

但是昆虫食材就不一样了，昆虫总会给我们带来一些心理上的压力，甚至是恐惧。很多人一想起昆虫，脑海就会开始浮现出“昆虫奇形怪状的样子”、“密密麻麻的扎堆出现”、“总是出现在潮湿、肮脏的角落”等等负面的画面，所以光是这些刻板印象就足以让很多人打消吃昆虫的念头了。

❶蛋白质是由20种氨基酸组合而成的肽链（如图），光20种氨基酸有多少排列组合想想就头大，更何况肽链上的氨基酸可以有非常多个串在一起，所以蛋白质的品种非常多。

❷蚕蛹、昆虫和鸡胸脯不同是完整的生物，虽然号称高蛋白但还会有脂肪，健身的人希望多吃蛋白少摄入脂肪，鸡胸脯是理想的食物。

❸鸡胸脯不光有蛋白质还有促进生长发育的磷脂类营养，一般像牛排一样煎一下就可以吃，也可以水煮，做起来非常容易也很快。

到此，以上就是小编对于放弃健身饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于放弃健身饮食的2点解答对大家有用。

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