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• 1、颈椎痛不停、复健都没效?林颂凯医师:正确训练才会好

颈椎痛不停、复健都没效?林颂凯医师:正确训练才会好

其实一直以来，复健科医师都很喜欢在诊间教导病人使用网球来做自我放松 *** 。主要原因包括了便宜、方便、不占空间、病人操作方便。尤其针对肌筋膜疼痛症的病人，以网球在特定的激痛点 *** 是一个经济实惠的好方法。

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如果没有椎间盘，我们的脊椎就会因负荷过重而发生问题。 当椎间盘受到突然的冲击、或因经年累月的磨损使***的「甜甜圈」出现裂隙，中间的「果冻」就会被挤压出来而压迫到神经，身体就会产生痛感。

以降低再次受伤的风险。他也建议，平时可以从事肌力训练动作，包含躺平直膝抬腿与站立贴墙下蹲。如在激烈运动后，有膝盖肿胀、僵硬、疼痛、动作无力或关节活动度受限等不适症状，也应立即就医评估，以免影响膝关节功能。

复诊时，要病人做一次给他看，确保病人做得正确，并一再叮咛回家要持续运动。如果不运动，不改变不良习惯，即使以整脊将骨骼肌肉调正了，一段时间之后，结构又会错位，疼痛又回来了。

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