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cysgjj时间2024-04-10 14:10:28分类健身饮食浏览24
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于apo健身饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍apo健身饮食的解答，让我们一起看看吧。
如何看懂血脂化验单？
大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。
很多人拿到体检报告，一看结论，有高血脂。马上翻到血脂报告，一看就傻眼了。血脂报告怎么这么复杂，光各种指标就有好几项。
确实，专业的血脂报告对于大部分人来说就是天书。但是对于专业医生来说，其中的每一项指标都有意义，反应了血脂的情况，提示当前血脂状态对于健康的影响。好在我们不需要成为专家，只要大体上知道自己的血脂状况就行了。我们一起看看最常用的几项指标及其意义。
甘油三酯高是最常见的高血脂类型。在血脂所有指标当中，甘油三酯受饮食的影响非常大，前一天大吃大喝第二天甘油三酯就会明显升高。检查血脂前要求至少3天清淡饮食，当天早晨要求空腹，就是为了排除饮食对甘油三酯的影响。
甘油三酯的正常值是小于1.70mmol/L。甘油三酯对动脉粥样硬化的影响比胆固醇小一点，但是明显升高的甘油三酯仍然是心脑血管疾病的独立危险致病因素。另外过高的甘油三酯有诱发急性胰腺炎的可能。
总胆固醇是大家比较熟悉的，是指血浆中所有胆固醇的总和，总胆固醇=高密度脂蛋白+低密度脂蛋白+其它胆固醇。正常值是3.1～5.2mmol/L。
总胆固醇高提示动脉粥样硬化发展会比较快，是心脑血管疾病的危险因素。
现在越来越多的人了解到低密度脂蛋白是最危险的血脂指标，甚至被称为“坏胆固醇”。它的作用是将胆固醇从肝脏输送到外周组织。低密度脂蛋白升高意味着发生严重动脉粥样硬化性心脑血管疾病的风险增加，而且低密度脂蛋白越高，风险越大。
低密度脂蛋白正常值是1.27～3.12mmol/L。但是这只是对健康人的标准，对于高危病人，低密度脂蛋白要降到2.6mmol/L以下。对于极高危病人，低密度脂蛋白要降到1.8mmol/L以下。
和低密度脂蛋白相反，高密度脂蛋白被大家称为“好胆固醇”，它的作用是将胆固醇输送回肝脏。高密度脂蛋白是越高越好，越高就越不容易发生心脑血管疾病。正常值是1.04～1.55mmol/L。
感谢张老师邀请😊
站在检验的角度解读报告单，更多的是分析这个结果是否为真实的结果，包括实验前和实验中的的各种影响因素。保证正确结果的前提下如何看懂血脂报告单？
我想大家最关心的是报告单上的各种箭头，分别代表什么意思，或者综合代表什么意思，为了更直观点了解，下面把世界卫生组织推荐的血脂分型表推荐给大家：
- TG高为高甘油三酯症
- TC高为高胆固醇血症
- 二者高为混合型高脂血症
希望对大家有所帮助😊
看到题主为心内科医生，不知道张大夫是考验我等还是怎么的？
根据题主提供的血脂化验单，我们可以看到，前面的数值为血脂各项指标的结果值，而最后面为各项指标的合适范围，如果结果值低于这个范围，说明指标偏低；如果结果值高于这个范围，说明这个结果值是偏高的，无论偏低还是偏高都是不正常的，需要咨询医生，做进一步的治疗应对！以此图为例，该患者应是甘油三酯值偏高，其他都属于正常范围。
请张医生指点！
血脂的化验单如何解读
血脂的化验单应该要找专业的医生来进行解读，通过各项指标与正常值的对比，能够判断自身是否存在疾病问题。
1.正常情况下，血脂主要包含甘油三酯、脂蛋白α、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇等。甘油三酯的正常值在0.45~1.81mmol/L左右，如果数值偏高，则考虑存在高甘油三酯血症，如果数值偏低，则需要考虑甲状腺功能有无异常。
2.另外，脂蛋白α的正常值为10~140mmol/L，升高和冠心病、脑出血等因素有关，降低和肝脏疾病有关。低密度脂蛋白胆固醇正常值为2.07~3.37mmol/L，升高和动脉粥样硬化有关，降低与贫血等因素有关。
建议患者血脂化验单出来后，应该要找主治医生来进行解读，能够了解自身的状况，必要时还需要配合医生进行治疗。
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每天坐办公室，如何有效减肥？
可以进行瑜伽的练习，利用桌子、椅子都可以完成，也可以靠墙完成。比如：双臂向上伸展的山式：
1、山式站立，吸气，手臂经侧向上伸展，大臂夹耳，掌心相对。呼气时，十指相交扣，翻转掌心向上。
2、伴随掌心上推的力量，脊柱向上延展，双肩放松下沉，保持身体稳定。
站立风吹树式：
1、在双臂向上伸展山式的基础上，保持腹部收紧，脊柱延展。
2、随呼气时，大臂带动身体向右侧侧弯。保持双脚重心的稳定，感受身体左侧侧腰的拉长。5组呼吸的保持，吸气时身体回正，反侧练习。
站立简易伸展：
到此，以上就是小编对于apo健身饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于apo健身饮食的2点解答对大家有用。
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