体能消耗快怎么补充营养-体能消耗快怎么补充营养素
cysgjj时间2024-04-10 09:24:22分类营养补充浏览23
导读：本文目录一览： 1、运动会运动员吃什么补充体力 运动会运动员吃什么补充体力 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。...
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运动会运动员吃什么补充体力
人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。
实际生活中，B族维生素还与能量代谢也有密切关系，所以，重体力劳动者、运动员也需要额外的补充B族维生素。所以运动员应多吃含B族维生素的食物。
一般来说，印度运动员在运动会期间的饮食包括以下方面：高蛋白质食品：如肉类、鱼类、豆类、蛋类等，可以提供足够的蛋白质来支持肌肉生长和修复。
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运动会运动员吃什么1 足球运动员 属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物。
运动员常吃的营养品 肌酸（Creatine） 研究表明，在运动训练中长期补充肌酸能够明显提高瘦体重、肌肉力量和爆发力。中国是世界上肌酸主要生产地，目前国内常见的肌酸产品有粉剂、咀嚼片、微晶粒、口服液等等。
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