健身饮食照抄,健身饮食照片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身饮食照抄的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身饮食照抄的解答，让我们一起看看吧。

1. 过年了，那么多好吃的，得怎么控制住体重呢？
2. 健身练五休一，腹肌恢复的能力快，隔一天就练一次，但是休息日又该练了腹肌该怎么练呢？
3. 今天刚看了肥龙过江，大家感觉怎么样，有没新片给推荐下？

过年了，那么多好吃的，得怎么控制住体重呢？

说句实在话，要看你怎么对待体重这个问题，如果胖成为一种习惯，请您继续大吃，如果运动常态化，您也可以吃，因为胖个三五斤对于运动爱好者来说就是胖了玩的！😁过年难得齐聚不要因为减肥败了兴致，吃吧，吃完靠墙站立十分钟！

健身练五休一，腹肌恢复的能力快，隔一天就练一次，但是休息日又该练了腹肌该怎么练呢？

你好，看你头像应该是喜欢健身的。

***如一周五练，这需要很大的精神动力去支撑训练，就算是健身高手，一周5天训练也是很吃力的。

如果你身体素质好、恢复得特别快，加上营养得当，还是可以尝试的。

但如果你的训练是大重量训练，估计没有几个人能承受肌肉伤痛所带来的伤害，以及对意志力的磨损。

如果你的训练清单里面，并非每天都是大重量训练，那么每周训练5次，最好的方案是上下身分开，再拿出一天做腹肌训练+有氧。

有一些人从来不专门练腹肌，但是看起来也很强壮，为什么呢？因为绝大多数的复合运动，都会对腹肌带来很大的***。因此，就算不专门训练，凭借持续的健身控制体脂率，腹肌也是十分漂亮的。

如果你想在休息日进行一些简短的腹肌训练，建议多做一些卷腹动作就ok了，如果家周围有单杠，做悬垂举腿更好。

健身的方式方法很多，跑步、游泳、骑功率自行车、快走等等这些健身方式都是有氧的。这样的健身方式可以天天练习。

您所描述的健身方式应该是力量性健身，以锻炼身体肌肉力量为主，塑造各个部位的肌肉形状。

力量健身以塑造肌肉块儿为主的，不适合天天锻炼，反而隔一天练习一次或一周练习三次是比较好的。因为力量性的锻炼，要求每一次锻炼都要练习到力竭，不能再增加一个动作为止。这种锻炼对于肌肉力量的消耗很大，也很容易疲劳。要想锻炼有效果，必须要让肌肉疲劳消失，能量恢复才行。而这往往需要休息一天以上的时间。

个人建议一周锻炼三次，每次锻炼两个小时左右。遵从由大肌肉群练到小肌肉群，由下肢力量练到上肢力量最后锻炼腰腹核心力量。

每一次的锻炼，身体各个部位都要尽量锻炼到，这样下次锻炼的时候，全身的肌肉都得到了休息，得到了恢复，不用刻意的去记忆上一次锻炼了哪个部位，下一次要锻炼哪个部位了。

如果是想把自己的腹肌练的更明显的话，那建议要坚持每天锻炼一到两个小时。

可以做卷腹运动，平板支撑，仰卧起坐，俯卧侧提膝等等……

每次做到力竭，休息二十左右又做，一般坚持一个月都能有初步线条，个人素质不一样效果也会不一样的。加油！

一个完美的训练计划，它一定不是按本照抄下来的。首先，你得根据自己身体的状态来去判断当天的训练强度。一周五练，相信你已经是比较专业的训练者了，那么在训练的基础上，更要注重的就是恢复。肌肉的生长与否在于训练中的做功和训练后的恢复。两个占比各50％。。恢复又在于休息和饮食，所以如果你得一个训练循环下来，身体感觉到特别疲劳，那么建议你可以额外增加休息天数来使身体恢复到最佳状态。（如果身体过于疲惫，会增加身体皮质醇激素水平，对于增肌会起到反作用，慎重！）

如果你能了解以上的原理，那么腹部训练就不会那么难安排了。（如果前一天的腹部训练强度不大，第二天可以接着训练。相反，如果特别累，可以增加休息周期。）

希望以上的训练经验可以帮助到你。切记，训练一定要注重恢复。

可以专门腾出一天的时间 来做 有氧 运动。想要练出完美的腹肌 跟有氧密不可分的 比如 跑步 游泳 tabata hit训练 练这些的同时也可以练到腹肌 也能同时练习心肺功能 希望可以帮助到你

今天刚看了肥龙过江，大家感觉怎么样，有没新片给推荐下？

很荣幸能够回答你的问题。

我是人生路远看电影，茶余饭后，送上最精彩的电影剪辑。

其实，我要给你推荐的是一部电视剧，也是目前比较火的一部，就是“鬼吹灯之龙岭迷窟”，这部剧是4月份刚上映的，目前能够观看的地方也比较多。这部剧主要讲的就是胡八一、胖子和大金牙三个人，为了寻找所谓的“宝藏”，被村民们所编造的绣花鞋的故事所骗，三人结伴前往古兰县，探险之路较为艰险，但是每次都能够化险为夷，平安渡过，最后也是逃出洞穴，前往云南继续解密。

整部剧的还原程度也都还比较好，也是目前追剧追的比较多的一部电视剧。

鬼吹灯之精绝古城、鬼吹灯之怒晴湘西、寻龙诀等等几部系列电影，都是比较好的，也比较精彩，特别是对于这种寻宝类的电影爱好者来说，也不乏是“解馋”之作。

肥龙过江——甄子丹胖成球的电影到底咋样？

阿龙（甄子丹饰）本来是一名能打的警察，身材超正，但因为工作变故降职，自暴自弃吃成了一个“圆球”，女朋友也离他而去。最后在押送日本人的任务完成逆袭，抱得美人归。

这部电影主要致敬香港经典动作片，洪金宝的参演也是为了致敬李小龙，但导演绝对是致敬成龙……电影里的动作、喜剧桥段或多或少都有成龙电影的影子。整体来看，这部影片的特效视觉并不太好，也出现了一些常识性的错误，例如——***右脑有淤血，压倒了海绵体，有点失忆……这也太尴尬了，明明是海马体！电影搞笑还可以，但剧情惨不忍睹，毫无逻辑。

要说最近值得推荐的新片，有两部——

一是《地久天长》。

这部国产影片造就了一对影帝影后，很绝，是一部极强的催泪电影。真心推荐大家去看，不像别的电影一样可以快进，但凡一不留神就会看不懂剧情。如果没有经历过的人，很难切身体会到主人公失独的痛苦，让我印象最深刻的一句话就是丽云说的——时间已经停止了，剩下的，就是等着慢慢变老。等待着死亡是一件极其煎熬的事，他们的儿子很早就溺水身亡，活着的人心也早就死了，只剩一具躯壳帮着灵魂过火，孤独地行走在时光里，早已经和这个世界没有关系，就像雨季等不来晴天，冬天见不到太阳。

这部电影用了许多插叙讲述这对夫妻的故事，平凡又感动，在电影里能够找到我们以前生活的印迹，作为一个旁观者看着他们如何艰难的生活，彼此依赖。丽云说：“我已没了孩子，如果我再没有你，我该怎么继续活下去。”他们都活成了彼此需要的样子。这部电影不只是电影，也是生活。

二是《叫我第一名》。

剧情没问题；

动作很精彩；

演员表演很棒；

配乐方面也很不错；

展现的筑地的街道也很有趣；

还有各种电影梗，有创意，好玩；

致敬李小龙也很棒，结合巧妙，喜闻乐见；

甄子丹不仅有幸模仿了自己的偶像；我还看到了久违的毛舜筠、王晶、周励淇~

特别是毛和王，简直就是港喜巅峰时期的符号，这些不仅是情怀~，也确实有笑点啊；

喂，这是港式喜剧，不是历史片、不是***片、不是爱情片……有些观众就是不懂欣赏，非要挑什么Bug，没有幽默感；有些严肃片逻辑有Bug，实在忍不住吐槽，但是这个是喜剧啊~

你好，很高兴回答你的问题！

《肥龙过江》是由甄子丹和王晶主演的一部喜剧动作片，搞笑元素和剧情设定充满了港式电影风格，也算是甄子丹对自己饰演的警察角色的致敬和回顾。

然而截至目前该片的豆瓣评分仅仅4.7分，还不及格，差评率更是达到了45%，网友吐槽剧情设定太老套，人物的设定也毫无亮点，整部电影看下来更像是东拼西凑的东北乱炖。尤其是甄子丹在片中的胖子形象，满脸硅胶，让人看了不舒服，除了作为电影卖点和配合片名之外，似乎和剧情没有一毛钱关系。

还没看的就不推荐看了，至于单纯为了看甄子丹的观众姥爷那就没办法了。

至于现在的最新电影，我最近看了几部。

如果你喜欢超炫的特效，可以去看一看俄罗斯的科幻电影《异界》，里面的特效堪比好莱坞大片，虽然故事情节方面不是那么的完美。

如果你喜欢犯罪动作片，可以去看一看有威尔史密斯和马丁劳伦斯17年后再度合作电影《绝地战警:疾速追击》片中有激烈的飙车追逐，还有***的枪战，其中威尔史密斯和马丁劳伦斯上演嘴炮互怼，但是全场爆笑，虽然故事情节方面同样不完美，但也可以一看。

以上就是我推荐的两部电影，具体你可以去看我的解说，希望可以帮到你，祝你观影愉快。

到此，以上就是小编对于健身饮食照抄的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身饮食照抄的3点解答对大家有用。

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