健身腹泻饮食,健身腹泻饮食注意事项
cysgjj时间2024-04-09 06:09:15分类健身饮食浏览40
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身腹泻饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身腹泻饮食的解答，让我们一起看看吧。
在减肥期间，健身加上科学控制饮食，平时吃粗粮较多，但突然这段时间老是腹泻是怎么回事？
很高兴减脂妹来解答这道问题。
都说减肥的时候粗粮要更适合，事实上确实是如此，因为粗粮会增加肠胃的如东消化能力，且容易有饱腹感，确实是减肥的首选，但是也要适当的吃点其他的，以我的经历来说，只替换主食是不会出现生活生理方面的问题的。另：不建议肠胃不好的人多吃粗粮。
如果出现脸黄便秘无力等等问题，那绝对是其他营养素摄入的原因，粗粮绝对不背这个锅！(只摄入碳水化合物真的不行，妹子们千万不要做这种傻事！！)，因为不知道你其他的饮食状况，所以具体原因没办法确定，但是减脂妹曾经自己在备赛期的时候也有过一段时间拉肚子导致了急性肠胃炎，原因是摄入油脂过少，肠胃不适引起的，从那之后胃就一直不怎么太好，所以建议想要减肥的小伙伴们一定要真正的科学饮食，有些伪食谱真的害人不浅，把胃都吃坏了，身高体重年龄身体状况都不一样的人怎么可能都适合同一种饮食方式呢？
我身边有很多健身和控制饮食的小伙伴，但是他们对自己的身体都比较了解，饮食控制在什么样的程度他们自己会控制的很得当，如果你真的是科学控制饮食的话是不会出现腹泻的，在减肥期间不只要控制主食的摄入量，摄入种类，更要多加关注你摄入的营养种类，维生素和蛋白质更是必不可缺的，因为维生素和蛋白质是脂肪分解的通道和载体，缺少这两种营养物质减肥会比较慢，同时减完也会出现气色不好，皮肤干燥，肠胃不适等等一系列问题。对于饮食上减脂妹给出以下建议：
2：少食多餐；
3：适当摄入油脂；
不断放屁，伴有腹痛，腹泻，消化不良，是怎么回事？
引起屁多、腹痛、腹泻、消化不良症状的常见胃肠道疾病有萎缩性胃炎和肠易激惹综合征、感染性慢性肠炎等疾病，需要根据具体情况进行胃镜、肠镜、粪便化验等***检查明确诊断后才能进行治疗。
1.萎缩性胃炎：通常表现为上腹部的不适饱胀、隐痛、嗳气、消化不良和腹泻症状，腹泻物中常含有未消化的食物残渣。治疗方法首先是应用三联疗法杀灭幽门螺杆菌、抑制胆汁反流，然后继续服用胃黏膜保护剂、胃动力药、消化酶制剂维持治疗，并定期复查胃镜观察病情变化。
2.肠易激惹综合征：主要表现为反复发作或慢性的腹痛、腹泻、屁多症状，腹痛、腹泻症状多在情绪紧张或饮食不当时发生，腹痛症状多在排便后缓解。治疗方法主要是避免诱发因素及药物治疗，可以应用匹维溴胺、地芬诺酯解痉、止痛、止泻，腹泻严重时可以加用山莨菪碱、蒙脱石散等止泻药增强疗效。
3.感染性慢性肠炎：一般有不洁饮食史，常表现为慢性的腹痛、腹泻及消化不良症状，腹泻物多为水样或黏液便。治疗方法主要是根据粪便化验结果应用敏感抗菌药物和山莨菪碱类解痉药及蒙脱石散等止泻药综合治疗，有脱水症状时可以应用口服补液盐补充水分。
总的来说，发生慢性腹痛腹泻等症状时，首先应该根据病情进行针对性的检查，确诊后再进行合理正规的治疗，避免盲目治疗而导致误诊误治的情况发生。
谢谢阅读！
首先这种症状很常见，尤其是一些中老年人，主要是由于饮食习惯及消化系统疾病导致的，而且反复发作，腹痛腹泻大多数是由于肠道炎症引发，而放屁腹胀等因素是消化不良的常见症状。
下边马医生为大家普及一下导致这些症状的因素有哪些？
1、首先是不良的饮食习惯，长期进食一些辛辣***油腻食物、进食一些冰冷***性食物、大量饮酒后、饮食卫生不清洁等，都会容易导致一些细菌感染，所以肠道粘膜受***出现水肿，所以很容易导致腹痛及腹泻的症状。
2、长期进食一些不易消化的食物和产气过多的食物，主要是一些半生不熟的肉制品、豆制品等，这些食物在胃肠道内不易被消化，还有些在消化过程中产生大量的气体，所以容易出现腹痛、腹胀等症状。
3、一些肠道疾病，主要是常见的有慢性肠炎、肠道[_a***_]紊乱、肠息肉等，这些疾病都很容易导致肠道内菌群失调，肠道功能失调，所以会出现腹泻、便秘、放屁、腹痛等症状。
所以对于这些症状长期出现建议大家及时检查便常规，严重者建议检查肠镜，肠道没有实质***变的，可以通过饮食调节，在加一些抗菌活菌药物治疗。
关注马医生，为大家解答更多健康知识，谢谢！
到此，以上就是小编对于健身腹泻饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身腹泻饮食的2点解答对大家有用。
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