肠胃难受怎么补充营养,肠胃难受怎么补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃难受怎么补充营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍肠胃难受怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 焦虑症引起的躯体症状如何快速恢复，特别是肠胃？

焦虑症引起的躯体症状如何快速恢复，特别是肠胃？

很多人不知道慢性胃炎十二指肠溃炎等这些胃部肠胃方面的疾病，其实都跟我们的情绪有着莫大的关系，尤其是焦虑情绪。所以题主的这个问题，我非常想要来回答一下。

以前我们一直以为身心是分开的，但现在的医学以及心理学已经证明，过度的焦虑情绪以及持续高度的压力是可以让人出现很多躯体症状的，比如说这种头痛，慢性的炎症，或者是说这种肠胃的不适，胃胀，胃痛拉肚子。

有的人还会出现心脑血管症状，比方说心慌气短胸闷等等。

那怎么样来快速缓解呢？

第一个方法，大家听起来可能会觉得有点简单，但也同样是非常有效的，就是做深呼吸。

这个深呼吸的做法一定不是走过场，或者是说企图做三四个就能马上缓解，而是我们要求在你觉得不舒服，或者是说在你任何有空的间隙，你就可以去做上一组深呼吸。每组是八到十个，这个做法就是先让你的身体坐直，胸腔打开，双手在身后交叉，然后深深的吸气，去感受空气进入鼻腔，再将气流缓缓的吐出，尽量去排空体内的气体。当我们坐上一组这样的深呼吸，那我们的交感神经就会得到一个安抚，我们的副交感神经会开始运作，从而让我们感觉到情绪平稳。

第二个方法，就是我们可以进行一些适量的运动，比方说球类，游泳，或者是说这种团体运动都被柳叶刀证明说是可以有效地缓解我们的焦虑情绪，同时改善我们症状的。

如果我们这个躯体症状已经特别严重，那可能还是需要就医去配合一些药物进行治疗，同样，不管是深呼吸还是运动，其实它都是改善我们的这个表面的症状。比方说让我们心跳不要太快，让我们的肠胃不要总是觉得很疼很难受。

但是，它并没有触动我们底下的认知模式，或者是性格特点，那这些可能需要更深入的一种心理咨询，以及个人成长去达到。

希望对你有帮助。

焦虑症引起的躯体症状如何快速恢复，特别是肠胃？

焦虑症会引起很多躯体症状，如胸闷气短，心慌心悸，头痛头晕，肠胃不舒服等，其中，心悸和肠胃难受的症状最常见，这是因为心脏和肠胃周围分布的植物神经最多。

一些肠胃功能紊乱的患者，往往有不严重的胃病，如浅表性胃炎，由于胃炎和焦虑的双重影响，导致症状加重，很多人以为自己得了绝症，到处检查，但查不出器质***变，可能会更焦虑，认为查不出问题，可能更严重，更隐秘。

解决的方法还是消除焦虑，了解潜意识焦虑对植物神经的影响，无缘无故出现症状的原因，清楚自己的肠胃基本是健康的，就是有轻微的炎症，可以通过调节情绪和补充营养调理好。

运用积极暗示的方法，有点症状就告诉自己这是焦虑引起的，在学会深呼吸，肌肉绷紧放松，适度运动等，症状就会一点点消失。

现在有心脏神经官能症和胃神经官能症的人很多，就是不了解焦虑对植物神经的影响，不知道怎么调控情绪，如果理解了，学会了，很容易调控。

焦虑症患者的躯体化症状包括胃肠不适，最根本的原因还是情绪，我们说情绪的变化会指导你的肠道菌群，而庞大的肠道菌群则会直接影响到你的胃肠道功能，可能不不知道，这其实就是近几年医学界最时髦的脑科学研究方向——肠脑轴。

在我们的日常工作中，经常会遇到一些焦虑症的患者会伴有明显的胃肠道不适感觉，而且焦虑症的药物治疗中最容易出现的不良反应也是胃肠道不适。之前还有患者问我，为什么随着焦虑症状的治疗，焦虑症状缓解了，困扰她多年的肠易激综合症也彻底好了，为什么包括PPI质子泵抑制剂的所有胃药都无效，吃了抗抑郁药物米氮平、草酸艾司西酞普兰反倒治好了多年的肠易激综合症？是因为肠子和脑子本身就通过肠道菌群存在着密不可分的关联。

所以你的问题如何快速缓解肠胃症状？我说就是服用SSRIs类抗抑郁药物，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，本身不良反应小，快速缓解焦虑和抑郁症状，在焦虑和抑郁症状改善的同时，胃肠道症状一般也会快速的缓解。当然，也应该同时进行认知行为治疗，通过对患者疾病知识的健康教育，从而改善患者紧张焦虑的情绪，进而改善胃肠道不适症状。

其实在很多消化科常年住院的肠易激综合征患者，最后都是服用了抑郁药物后才有明显改善的，所以关于你的问题，我真的建议可以尝试一下SSRIs类的抗抑郁药物改善焦虑和胃肠道症状。记住，脑子会影响肠子，肠子反过来也会影响脑子的。

很多人可能会出现焦虑症这种疾病，如果长期没有治疗就会引发肠胃不适，比如会导致腹胀、腹痛或者消化不良等。建议在医生的指导下可以考虑使用一些抗焦虑的药物，并且要注意多和别人交流。当然，心理治疗也要同步进行，毕竟治病治根。　

至于焦虑治疗方面，建议人们每天可以适当的运动或者泡澡，有利于放松身体，如果病情比较严重，也可以使用一些抗焦虑的药物进行调养。

针对人们出现焦虑症并且肠胃不适的状况，可以考虑心理治疗，配合中药治疗的方式来帮助身体恢复健康。中药具有调理气血和心脑开窍的作用，能够缓解焦虑，并且能够提高肠胃功能，有利于缓解肠胃不适。人们还需要保持良好的饮食方式，不要吃辛辣***的食物，应当注意腹部保暖。

到此，以上就是小编对于肠胃难受怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃难受怎么补充营养的1点解答对大家有用。

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