腰酸无力补充什么营养,腰酸无力补充什么营养好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰酸无力补充什么营养的问题，于是小编就整理了6个相关介绍腰酸无力补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰酸腿疼浑身没劲是什么原因？
2. 云南白药治腰酸吗？
3. 腰隐疼，双膝疼，有时牙疼而且有气无力易疲劳，是怎么回事？
4. 腰疼脚腿筋脉软疼脚底发热膝盖冷？
5. 气虚血虚肾虚吃什么？
6. 可能是腰肌劳损引起的腰疼，平时饮食应多吃什么比较好？

腰酸腿疼浑身没劲是什么原因？

腰酸腿疼浑身没劲是肾虚以及性生活过度，或是长期的营养缺乏，也可能是由于腰椎间盘突出、腰肌劳损以及腰部的扭伤，及时到医院进行腰椎CT、尿常规或者是彩超相关检查，检查结果再给予合适的治疗措施来进行治疗。

云南白药治腰酸吗？

可能是慢性腰肌损伤引起的，伴有腰部酸困、疼痛，有明显的压痛点，活动、劳累后加重等症状。可以用云南白药，云南白药具有活血化瘀、通络止痛的作用。然而，但是建议去医院做检查，看看腰部是否有问题，是否有肌肉拉伤。建议在日常饮食中注意均衡营养，多吃一些营养价值高的食物，如牛奶等。

腰隐疼，双膝疼，有时牙疼而且有气无力易疲劳，是怎么回事？

慢性劳损日久，形成大面积的软组织病态后，可以出现大面积的症状。

临床统计8成病例始发腰部疼痛，疼痛日久开始蔓延周身。腰疼下传导致膝盖疼，腰疼上传导致颈椎疼，颈椎疼可导致头面部肌肉病态和各器官病态；腰疼前传，可导致腹疼，如肠胃功能失常。病理不复杂的情况下，病力就一条传导路线，牙疼可能就是腰疼直接跨越传导所直接导致的；病理复杂的情况下，在病力传导路线上，各个受到影响的部位出现病理损害，又合并影响着下一级部位，此时牙疼既有腰部直接影响也有颈椎肌肉病态所产生的影响。

病理细解：

久坐久站等等持久的持续一个动作，就特别容易劳损为维持这个动作的相关肌肉，多次劳损后会使肌肉根骨面处理累积下无菌性炎症物质，炎症***神经末梢产生疼痛，疼痛***肌肉痉挛缩短，痉挛导致肌肉僵硬牵拉，肌内循环更差，更容易进一步劳损，在肌肉根骨面处更容易积累炎症，这就是一块肌肉发病的过程，也是慢性疼痛的起端。

一块肌肉病态改变，痉挛缩短牵拉其所附着的骨头，使得骨头移位，为维持人体正常功能保持骨位不偏移，这块骨头上附着的其他肌肉就需要多出力，把骨头拉回正常位置。日久，这些多出力的肌肉，也劳损后进入同样的病态改变流程中，于是病肌数量增多，人体上疼痛范围蔓延。随着时间发展，从起始部位的肌肉病态改变，到二级肌肉病态改变，***四级的肌肉病态改变，肌肉病态从起始部位慢慢蔓延至远端，疼痛也开始蔓延至远端。（注：这个疼痛不一定很疼，炎症***神经末梢产生的疼痛量小于人体感受阈值时，这种疼痛就是酸困乏等不适感受，但肌肉根已经产生炎症，导致肌肉产生病态表现了。有时候，起始部位不太疼，病力传导一路上各部位也不太疼，但末端部位巨疼，此时就需要严格查体诊断，才能找到病根，治疗起来才能达到治疼而非止疼的目的。）

肌肉病态后，肌肉根骨面处炎症***神经末梢产生疼痛感，肌肉反射性的痉挛缩短僵硬，其内微循环变差，血流量减少带来的直接后果除了疼痛，就是发凉、营养不良肌萎缩、肌力不耐易劳累。大面积肌肉病态，可导致大面积肌肉出现上述症状。

大面积肌肉病态痉挛牵拉，使得骨头承受更多超额的非正常应力，可以导致骨关节间的内容物病态改变。如腰部肌肉病态改变上下椎骨拉力，使得椎间盘承受更大的应力，日久加速突出，而非正常的老化突出；如大腿内外肌群病态除了导致腰疼还向下牵拉膝关节内外侧，使得膝关节上下关节面应力加大，日久关节腔内各组织开始病理改变。这就是病态肌肉痉挛所产生的病态牵拉力，作用于骨头上使得各关节发生病理性改变的机制。

大面积肌肉痉挛僵硬，对于穿行于肌肉之间的其他组织也会造成影响。如供给和控制内脏各器官的血管和神经，直接的夹持使得微循环变差，供给营养神经的微循环变差，神经功能就会受到干扰，其所控制的内脏器官就会出现功能紊乱。如腰疼导致腹痛，肠胃变差，初期只是器官功能紊乱，或亢进或低下，日久就会出现器官的器质***理改变。一般情况下，改善腰部软组织，可迅速缓解甚至治愈腹部器官病态，除非，器官器质***变严重，才需要针对器官做专门针对治疗。慢性疾病之所以难以根治，原因就在于有***软组织病态影响，扰乱和消弱了器官原有的正常功能和抵抗力，原本能扛住十级***，现在只能顶住两级***，一旦***超量就受不了。如，吃点啥不合适的东西胃就难受，肠鸣拉稀，并非所谓的肠易激综合症，而是肠胃功能确实低下扛不住稍有***就受不了。

治疗方向：通过病理分析，我们知道了软组织劳损的病理损害，蔓延起来范围广泛（一点始发后日久会多点继发），影响深在（可导致骨病、各器官病态），明白这些病理特点，可以指导我们进行治疗。肌肉根附着的骨面处滋生的无菌性炎症是祸首，继而导致肌肉痉挛牵拉，再而导致其他肌肉被动牵拉日久形成病态，所以找见首发部位的病肌是首先任务，然后按照发病路线，把病力传导路线上一路发病的病态肌肉，都做肌肉根骨面处的炎症驱散治疗处理，复健这些肌肉的病态，使得人体重新恢复健康的生物力学机制，使身体各部位不再受到病态牵拉力的影响，从而为各部位健康运行提供健康条件。

腰疼脚腿筋脉软疼脚底发热膝盖冷？

这种情况可能是由于腰椎增生或腰椎间盘突出以及肾虚等原因所导致的，可以进行CT或拍片检查,查出病因后再进行针对性治疗，平时生活中多休息，不要劳累，多补充营养，不要熬夜。

气虚血虚肾虚吃什么？

气血亏虚伴有肾虚，可能是因为最近这段时间饮食营养不足，或者劳累过度以后导致的，所以容易出现疲倦乏力或者腰酸腿软等各种症状。建议平时可以服用一些补气血或者补肾的药物，具体用药请遵医嘱，而且饮食方面一定要注意营养，也可以多吃点[_a***_]或者大枣等食物。

可能是腰肌劳损引起的腰疼，平时饮食应多吃什么比较好？

腰肌劳损一般是腰部两侧的肌肉过度疲劳所致，平时还是要注意的！饮食方面建议吃些补肝脏的食物，因为肝不藏血，血不养筋，筋护不住你的腰就会产生疼痛！青色入肝经，菠菜，包心菜等都可以，平时也可以吃健脾脏的食物，脾脏是主肌肉的，玉米🌽补中健脾，大米也有强肌肉之功！

不要吃辛辣食物，浓茶，咖啡是万万不能喝的！

腰肌劳损引发的腰疼，靠饮食能起到的效果还是很有限的，当然可以起到***的作用，现在人的腰肌劳损主要与不良的习惯有很重要的联系，比如，因为工作经常久坐，或者是劳力活动过重过多等，以及一些因为工作原因一个姿势太久的人，如售货员，医生等，站的过久，或者弯腰过久等等，这些都会造成腰肌劳损，所以要想缓解腰肌劳损，首先要从这些因素上着手调整，否则效果也会大打折扣。

工作的时候，每个半小时起身活动5分钟，扭扭腰对于缓解腰疼也有一定的作用，平时可以多进行一些拉伸的运动。晚上睡觉之前可以做臀翘，具体的姿势就是躺着，屈膝，然后抬起臀部，尽自己最大的努力越高越好，坚持的时间越久越好，这个时候会明显感觉到腰痛腰酸，一定要有这种感觉，对于缓解腰肌劳损的疼痛才有更好的效果。另外就是走路也能缓解，但是要倒着走，每天回家的时候，可以在小区进行10分钟左右的倒着走，对于缓解腰痛也有很好的效果，但是要注意安全。

最后要说的就是饮食了，不过要搭配运动才行，腰肌劳损还有一个重要的因素，是因为肌肉比例过低，没有肌肉的保护，腰椎的压力也比较大，所以可以做一些运动，来增加身体的肌肉比例，那么要想更好增加肌肉，饮食中蛋白质要摄入的充足，比如鸡蛋1个，牛奶300g，豆制品100g，畜禽精瘦肉1两左右，海产品1两左右，以满足机体对蛋白质的需求，如果力量运动达1小时以上，可以吃蛋白粉来帮助增加肌肉。另外运动要循序渐进，因为过量运动会带来更多问题。

你好，我是蘑菇咸鱼，我老公也有腰肌劳损，大概有七八年了，一直都是腰发酸涨疼；平时有时间都是用热水给他敷背，按摩半个小时，会暂时缓解疼痛，食物方面倒是还没有试过。要是有好的食疗方法大家可以相互借鉴下。谢谢！

到此，以上就是小编对于腰酸无力补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰酸无力补充什么营养的6点解答对大家有用。

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