运动医学内外旋-运动解剖学旋内旋外

本文目录一览：

• 1、运动膝盖受伤诊治的要点
• 2、12式养生气功
• 3、半月板损伤
• 4、骨科详细资料大全
• 5、对人体运动学的理解
• 6、人体六大关节的组成形状和运动方式

运动膝盖受伤诊治的要点

Elevation抬高： （可搭配等长肌力运动），抬比心脏高，止血及促进血液及淋巴液的回流。

跑步前要热身 ，你是否活动膝盖了，正确的膝盖热身是，双手扶住膝盖，半蹲，左右旋转各15下，感觉到活动开了膝盖，再跑。

其次，由于蹲下时膝关节负重最大，因此避免半蹲、全蹲或跪的姿势，并避免在膝关节屈曲时做腿部的旋转动作，避免半月板的损伤。

膝关节结构因素 有研究指出，膝关节损伤与运动者的年龄及性别关系较小[5]。其中最重要的影响因素之一是膝关节结构。

12式养生气功

1、预备式的作用是帮助练习者排除杂念，净化大脑，给细、匀、深、长的腹式呼吸打好基础。周身放松。

2、养生功十二法气功口诀如下：第一式：乾元启运。第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。

3、预备势 站姿注意事项：⑴两手叠于丹田，男、女均左手在里。⑵口诀默念毕，将两手垂于体侧；眼平视前方。坐姿注意事项：⑴同“本式站姿注意事项⑴”。

4、摘录：导引养生气功十二法口诀 0 预备起式 并步站立、双手合于关元 默念：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。

半月板损伤

半月板损伤（meniscus injury）是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶5。

半月板严重损伤时，只得行全切除手术，此时可行冰冻半月板和半月板***体移植，但半月板***体移植术存在不少难题，如***体的生物力学功能不能达到要求，***体难于固定，移植后关节退变仍然明显等。手术治疗。

半月板损伤有边缘撕裂，纵行撕裂，横行撕裂，水平撕裂以及前后角撕裂。 由于半月板本身无血运，只在周缘有血液循环，因此，仅边缘撕裂有可能愈合。破裂的半月板不但失去了其协助稳定关节的作用，而且反而会干扰膝关节的正常运动，甚至造成交锁。

骨科详细资料大全

1、骨科是医学的一个分支，专注于治疗骨骼、肌肉和关节的疾病和损伤。骨科医生通过对病人进行诊断和治疗，帮助病人恢复骨骼、肌肉和关节的功能，缓解疼痛和改善生活质量。

2、北京积水潭医院。骨科综合第一。矫正最厉害。北京大学第三医院。擅长治疗运动损伤，腰椎，颈椎手术治疗。国内权威骨科医院。北京大学人民医院。擅长治疗骨关节病，和骨关节置换，骨肿瘤。是国内骨科权威医院。

3、颞骨（temporal bone），颞骨temporalbone是成对的脑颅骨之一。属于颅骨中的脑颅骨，共两块，左右各一。位于头颅两侧，并延至颅底，参与构成颅底和颅腔的侧部，形状不规则。以外耳门为中心可分为颞鳞、鼓部和岩部3部分。

4、骨关节病 概述 骨关节病是以骨关节软骨急、慢性损伤或以关节软骨退变为基础，临床所见，骨关节病大部分发生在老年人，骨关节病除关节软骨损伤退变外，后期还存在骨关节结构关系改变.是骨科门诊多发病，常见病。

对人体运动学的理解

好评回答 人体运动学是研究人体活动科学的领域。是通过位置、速度、加速度等物理量描述和研究人体和器械的位置随时间变化的规律或在运动过程中所经过的轨迹，而不考虑人体和器械运动状态改变的原因。

人体运动学是理论力学的一个分支，是运用力学原理与方法研究机体在运动状态下的动作技术、运动器官形态结构与机能活动变化规律及其影响因素的一门学科，也是多门学科之间相互交叉与渗透的学科。研究对象——人体运动动作和运动行为。

因为人体运动学是基于肌肉系统活动来研究运动的。肌肉系统还包括本体感觉系统和筋膜系统，对协调、高效运动的形成不可或缺。

分析患者运动能力，帮助病人恢复运动，与皮层表面垂直成纵向柱状排列，为皮层运动功能的基本单位作用。

人体六大关节的组成形状和运动方式

人体的六大关节是体育考纲运动解剖学的重要内容。人体的六大关节分别是肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节。关节一般由关节面、关节囊和关节腔三部分构成。

肩关节的主要运动是：前屈、后伸、外展、内收、内旋、外旋。完成动作的主要肌肉：前屈：三角肌（前束）、胸大肌、喙肱肌、肱二头肌。后伸：背阔肌、大圆肌、三角肌（后束）、胸大肌、和背阔肌。

球窝关节 关节头呈球状，另一骨的关节面呈窝状，包裹着关节头的一部分。因此关节头与关节窝只是松弛地连接，能作屈、伸、内收、外展、环转和旋转运动，是活动性最大的一种关节结构。典型：髋关节。

肩关节，肘关节、桡腕关节、髋关节、膝关节、距小腿关节、颞下颌关节 （1）关节面：关节面一般为一凹一凸的形态，因为凹凸的结构有利于关节的稳定，可减少关节脱臼（或称脱位）的机会。

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